Polar CS 400 Bedienungsanleitung
Polar
Fahrradcomputer
CS 400
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Gebrauchsanleitung Polar CS400
DEUTSCH
INHALTSVERZEICHNIS
1. EINFÜHRUNG ...................................................................................................................... 4
2. BESTANDTEILE DES RADCOMPUTERS ......................................................................................... 5
3. ERSTE SCHRITTE.................................................................................................................. 6
Messen des Reifenumfangs (Radumfang) .................................................................................... 6
Basiseingaben..................................................................................................................... 6
Menüstruktur ..................................................................................................................... 8
4. BEREITEN SIE SICH AUF DAS TRAINING VOR................................................................................. 9
Planen Sie Ihr Training .......................................................................................................... 9
Trainingstypen ................................................................................................................. 9
Erstellen neuer Trainingseinheiten mit dem Radcomputer ......................................................... 10
Ein neues Training mit der Polar Pro Trainer 5 Software erstellen................................................ 11
5. TRAINING........................................................................................................................... 12
So tragen Sie den Sender ....................................................................................................... 12
Beginnen Sie Ihr Training ....................................................................................................... 12
Informationen in der Anzeige................................................................................................... 14
Kurvenansicht.................................................................................................................. 15
Anzeigensymbole................................................................................................................. 15
Funktionen der Tasten während des Trainings .............................................................................. 16
Runde nehmen................................................................................................................. 16
Eine Zone sperren ............................................................................................................. 17
Die Anzeige zoomen .......................................................................................................... 17
Displaybeleuchtung (Nacht-Modus aktiviert) ........................................................................... 17
Ansicht des Eingabenmenüs ............................................................................................... 17
Unterbrechen einer Trainingseinheit ..................................................................................... 18
Beenden der Trainingseinheit ................................................................................................. 18
6. NACH DEM TRAINING ............................................................................................................ 19
Trainingsergebnisse analysieren .............................................................................................. 19
Training.......................................................................................................................... 19
Wöchentliche Zusammenfassung .........................................................................................25
Gesamt-Datei ................................................................................................................... 26
Dateien löschen ............................................................................................................... 26
7. EINSTELLUNGEN .................................................................................................................. 28
Trainingstypen .................................................................................................................... 28
Einstellen der Funktionen ....................................................................................................... 28
Höhe.............................................................................................................................. 28
Speicherintervall .............................................................................................................. 29
Automatische Rundenaufzeichnung ...................................................................................... 29
Verwenden der HeartTouch-Funktion (CS400)......................................................................... 29
Herzfrequenz-Ansicht ....................................................................................................... 30
SportZonen ..................................................................................................................... 30
Radeingaben ...................................................................................................................... 30
Reifenumfang ................................................................................................................. 30
Autostart: Ein/Aus ............................................................................................................ 30
Voraussichtliche Ankunftszeit ............................................................................................. 31
Geschwindigkeit: Ein/Aus .................................................................................................. 31
Trittfrequenz*: Ein/Aus ...................................................................................................... 31
Benutzereinstellungen ........................................................................................................... 31
Herzfrequenz: HFmax, HFSitz.............................................................................................. 32
Maximale Sauerstoffaufnahme: VO2max ................................................................................ 32
Allgemeine Eingaben ............................................................................................................ 32
DEUTSCH
Signalton .......................................................................................................................32
Lautst. ........................................................................................................................... 33
Zonenal. (Zielzonenalarm) .................................................................................................. 33
Tastensperre ................................................................................................................... 33
Maßeinheiten...................................................................................................................33
Sprache ......................................................................................................................... 33
Schlaf ........................................................................................................................... 33
Uhreneinstellungen............................................................................................................... 33
Termine.......................................................................................................................... 34
Ereignis .......................................................................................................................... 34
Wecker .......................................................................................................................... 34
Uhrzeit ........................................................................................................................... 35
Zeitzone ......................................................................................................................... 35
Datum ........................................................................................................................... 35
Individuelle Gestaltung der Radcomputeranzeige........................................................................... 35
Shortcut-Taste (Schnellmenü).................................................................................................. 36
8. TRAININGS-PROGRAMM ......................................................................................................... 37
Ansehen des Programms ....................................................................................................... 37
Durchführung einer programmierten Trainingseinheit...................................................................... 38
Starten des Trainings......................................................................................................... 38
Training mit Phasen .......................................................................................................... 38
Ansichten während des Trainings ......................................................................................... 38
Funktionen während des Trainings........................................................................................ 39
Rundenmenü ................................................................................................................... 39
9. TESTS............................................................................................................................... 40
Polar Fitness-Test™ ............................................................................................................. 40
Vor dem Test .................................................................................................................. 40
Durchführung des Tests ..................................................................................................... 41
Nach dem Test ................................................................................................................ 41
10.HINTERGRUNDINFORMATIONEN ................................................................................................ 44
Polar SportZonen ................................................................................................................. 44
OwnZone Training ................................................................................................................ 45
Maximale Herzfrequenz ......................................................................................................... 46
Herzfrequenz in sitzender Position ........................................................................................... 47
Herzfrequenz-Reserve ........................................................................................................... 47
Herzfrequenz-Variabilität........................................................................................................ 47
Polar Artikel Bibliothek.......................................................................................................... 48
11.SERVICEINFORMATION........................................................................................................... 49
Pflege und Wartung .............................................................................................................. 49
Pflege Ihres Gerätes .......................................................................................................... 49
Service........................................................................................................................... 49
Batteriewechsel................................................................................................................49
Wechseln der Radcomputerbatterie....................................................................................... 50
Wichtige Hinweise ............................................................................................................... 51
Störungen während des Trainings ........................................................................................ 51
Gehen Sie auf Nummer sicher.............................................................................................52
Technische Spezifikationen .................................................................................................... 53
Häufig gestellte Fragen.......................................................................................................... 54
Weltweite Garantie des Herstellers ........................................................................................... 55
Polar Ausschlussklausel für Haftung.......................................................................................... 56
STICHWORTVERZEICHNIS ....................................................................................................... 58
DEUTSCH
Produktspezifikationen
| Marke: | Polar |
| Kategorie: | Fahrradcomputer |
| Modell: | CS 400 |
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