Garmin Fenix 3 Sapphire HR Bedienungsanleitung

Garmin Smartwatch Fenix 3 Sapphire HR

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fēnix® 3

Benutzerhandbuch

März 2015 Gedruckt in Taiwan 190-01840-32_0C

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Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Tasten......................................................................................... 1

Aufladen des Geräts................................................................... 1

Koppeln des Smartphones mit dem Gerät................................. 1

Support und Updates.................................................................. 1

Einrichten von Garmin Express............................................. 1

Aktivitäten....................................................................... 2

Starten von Aktivitäten................................................................ 2

Beenden von Aktivitäten............................................................. 2

Skifahren.....................................................................................2

Langlaufen............................................................................. 2

Alpinskifahren oder Snowboarden......................................... 2

Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren........................... 2

Wandern..................................................................................... 2

Eine Wanderung machen...................................................... 2

Laufen......................................................................................... 3

Ein Lauftraining absolvieren.................................................. 3

Verwenden des Metronoms................................................... 3

Radfahren................................................................................... 3

Eine Fahrradtour machen...................................................... 3

Schwimmen................................................................................ 3

Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad............... 3

Begriffsklärung für das Schwimmen..................................3

Schwimmstile.................................................................... 3

Erholung während des Schwimmbadschwimmens........... 4

Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion .......... 4

Freiwasserschwimmen.......................................................... 4

MULTISPORT.............................................................................4

Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten.................. 4

Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten......................... 4

Aktivitäten im Gebäude...............................................................5

Training........................................................................... 5

Einrichten des Benutzerprofils.................................................... 5

Fitnessziele............................................................................ 5

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen............................ 5

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen........................... 5

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen.......................... 5

Informationen zu Aktivsportlern............................................. 5

Einrichten von Leistungsbereichen........................................ 6

Aktivitäten................................................................................... 6

Aktivieren von Aktivitäten....................................................... 6

Verwenden des Inaktivitätsalarms......................................... 6

Automatisches Ziel.................................................................6

Schlafüberwachung............................................................... 6

Verwenden des Ruhezustands......................................... 6

Trainings..................................................................................... 6

Durchführen von Trainings aus dem Internet........................ 6

Starten eines Trainings.......................................................... 6

Informationen zum Trainingskalender....................................7

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen........... 7

Intervalltrainings..........................................................................7

Erstellen eines Intervalltrainings............................................ 7

Starten eines Intervalltrainings...............................................7

Beenden eines Intervalltrainings............................................ 7

Verwenden von Virtual Partner®................................................ 7

Einrichten eines Trainingsziels................................................... 7

Abbrechen eines Trainingsziels............................................. 7

Antreten gegen eine vorherige Aktivität...................................... 7

Persönliche Rekorde.................................................................. 8

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................... 8

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden....................... 8

Löschen eines persönlichen Rekords.................................... 8

Löschen aller persönlichen Rekorde..................................... 8

Laufeffizienz................................................................................8

Laufeffizienztraining............................................................... 8

Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten............................. 9

Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten................................. 9

Informationen zur VO2max-Berechnung.................................... 9

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen.............. 9

Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren........ 9

VO2max-Standard-Bewertungen........................................... 9

Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 10

Erholungsratgeber.................................................................... 10

Einschalten des Erholungsratgebers................................... 10

Anzeigen der Erholungszeit................................................. 10

Informationen zum Training Effect............................................ 10

Uhr................................................................................. 11

Einstellen des Alarms............................................................... 11

Starten des Countdown-Timers................................................ 11

Verwenden des Timers............................................................. 11

Einrichten von Alarmen für Sonnenaufgang und

Sonnenuntergang..................................................................... 11

Navigation..................................................................... 11

Speichern von Positionen......................................................... 11

Navigieren zu einem Ziel.......................................................... 11

Navigieren mit der Funktion „Peilen und los“............................ 11

Kompass................................................................................... 11

Karte......................................................................................... 11

Verschieben und Zoomen der Karte.................................... 11

Navigieren zum Startpunkt....................................................... 11

Höhenmesser und Barometer...................................................12

Protokoll........................................................................ 12

Verwenden des Protokolls........................................................ 12

Multisport-Protokoll.............................................................. 12

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-

Bereichen............................................................................. 12

Anzeigen der Gesamtschritte................................................... 12

Anzeigen von Gesamtwerten................................................... 12

Löschen des Protokolls.............................................................12

Verwenden des Kilometerzählers............................................. 12

Online-Funktionen........................................................ 12

Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen.......................... 13

Anzeigen von Benachrichtigungen...................................... 13

Verwalten von Benachrichtigungen..................................... 13

Deaktivieren der Bluetooth Technologie.............................. 13

Garmin Connect........................................................................13

Verwenden von Garmin Connect Mobile............................. 13

Manuelles Hochladen von Daten in Garmin Connect

Mobile..............................................................................13

Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer.......... 13

Wi Fi® Online-Funktionen........................................................ 13‑

Einrichten der Wi Fi Verbindung.......................................... 14‑

Connect IQ Funktionen................................................ 14

Herunterladen von Connect IQ Funktionen.............................. 14

Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den

Computer.................................................................................. 14

Widgets..................................................................................... 14

Anzeigen von Widgets......................................................... 14

VIRB® Fernbedienung......................................................... 14

Bedienen einer VIRB Action-Kamera.............................. 14

Anpassen des Geräts................................................... 14

Einstellungen für Aktivitäts-Apps.............................................. 14

Anpassen der Datenseiten.................................................. 15

Hinzufügen einer Karte zu einer Aktivität............................. 15

Alarme..................................................................................15

Einrichten von Alarmen................................................... 16

Auto Lap®............................................................................ 16

Inhaltsverzeichnis i

Produktspezifikationen

Marke:	Garmin
Kategorie:	Smartwatch
Modell:	Fenix 3 Sapphire HR
Display-Typ:	Digital
Touchscreen:	Nein
Bildschirmdiagonale:	1.2 "
Bildschirmtechnologie:	LCD
Farbdisplay:	Ja
Displaydurchmesser:	30.4 mm
Marktpositionierung:	Sportuhr
Bandmaterial:	Silikon
Schutzfunktion:	Wasserfest
Herzfrequenzmonitor:	Ja
Zurückgelegte Strecke:	Ja
Beschleunigungsmesser:	Ja
Schlafqualität:	Ja
Uhrmodus:	12 h / 24 h
Timer:	Ja
Elektronischer Kompass:	Ja
Barometrischer Höhenmesser:	Ja
Eingebautes Abstand Messinstrument:	Ja
Wecker:	Ja
Kalender:	Ja
Stoppuhr:	Ja
Intervalltraining:	Ja
Herzfrequenzbasis Kalorienberechnung:	Ja
Fortbildende Trainings:	Ja
Automatische tägliche Aktivitätserfassung:	Ja
Aktivitätsüberwachung:	Ja
Musiksteuerung:	Ja
Automatische Pause:	Ja
Mehrere Fahrradprofile:	Ja
Wetteralarm:	Ja
Barometer:	Ja
Höhenmesser:	Ja
Schrittzähler:	Ja
Multisportmodus:	Ja
GPS:	Ja
GLONASS:	Ja
WLAN:	Ja
Bluetooth:	Ja
Bluetooth-Version:	4.0
Akku-/Batteriekapazität:	300 mAh
Breite:	51.5 mm
Tiefe:	51.5 mm
Gewicht:	86 g
AC-Netzadapter:	Ja
Mitgelieferte Kabel:	USB
Produktfarbe:	Schwarz
Akku-/Batterietyp:	Integrierte Batterie
Akku-/Batterietechnologie:	Lithium-Ion (Li-Ion)
Höhe:	16 mm
Betriebsanleitung:	Ja
Finde mein Telefon-Funktion:	Ja
Verbrannte Kalorien:	Ja
Persönliche Ziele:	Ja
Datenübertragung Herzschlag:	Ant
Empfohlene Aktivität:	Climbing, Cycling, Golf, Hiking, Rowing, Running, Skiing, Swimming
Wasserbeständigkeit:	10 ATM
Objektivmaterial:	Saphir
Material des Uhrengehäuses:	Edelstahl
Brustgurt:	Nein
Batterielebensdauer (GPS-Modus):	16 h
Batterielebensdauer (max.):	3 Woche(n)
Akku:	Ja
Hintergrundbeleuchtung:	Ja
Vibrationsalarm:	Ja
Bluetooth Low Energy (BLE):	Ja
Typ der Hintergrundbeleuchtung:	LED
Jagd-/Angelkalender:	Ja
Sonnen- u. Mondauskunft:	Ja
Flächenberechnung:	Ja
Anzahl Routen:	30
Zahl von Zwischenstationen:	1000
Schrittsignal:	Ja
Physiologische Messungen:	Ja
Trainingseffekt-Messung:	Ja
Virtuelle Partner-Funktion:	Ja
Rennen-Prädiktor:	Ja
Laufdynamik:	Ja
Display-Auflösung:	218 x 218 Pixel
Virtuelle Rennen-Funktion:	Ja
Action-Sport-Kamerasteuerung:	Ja
Batterielebensdauer (UltraTrac-Modus):	40 h
Erholungsphasen-Berater:	Ja
Virtuelle Schrittzählerfunktion:	Ja
Streckenprotokoll:	100 h