Sony e454 Bedienungsanleitung
Seiten 1 Nederlands MP3-Player
Lies die Bedienungsanleitung für Sony e454 kostenlos online oder lade das PDF herunter. 19 Personen fanden diese Anleitung hilfreich. Frage zu diesem Modell? Stelle eine Frage
Voor voorbeelden voor een weekmenu: zie www.protiplus.nl
Aanvalsfase: 3 dagen
Progressieve Fase:
2 dagen
Normalisatie-fase:
2 dagen
Ontbijt
1 ProtiPlus
vanillepudding
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake cappuccino
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
vanillepudding
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake chocolade
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake cappuccino
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
koe (evt. met zoetstof)
2 sneetjes volkoren brood,
beetje boter of jam/contuur
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
2 pruimen
koe (evt. met zoetstof)
2 sneetjes volkoren brood,
beetje boter of jam/contuur
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
2 pruimen
Tussen-
doortje 1 ProtiPlus Reep1 ProtiPlus Reep1 ProtiPlus Reep1 ProtiPlus Reep1 ProtiPlus Reep125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
Lunch
1 ProtiPlus milkshake
chocolade
salade met groene boontjes
en paprika’s
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
vanillepudding
prei gestoomd met
dragonsaus*
125g 0% vet yoghurt of 100g
0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
vanillepudding
salade met bloemkool
en bieslooksaus*
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
120g vislet in papillot
op een bedje van spinazie
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
120g gegrilde kalkoenlet
met Provençaalse kruiden
en gebakken courgettes
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹ met een
scheutje honing
1 sneetje volkoren brood
100g komkommer met kwark
en bieslook
aubergines gevuld met gevogelte
(vb. 120g kalkoen- of kiplet)
gegratineerde polenta
mix met rode vruchten
1 sneetje volkoren brood
salade met 1 eetlepel gepelde
noten en 3 à 4 blokjes roquefort²
120g gegrild rundsvlees
spaghetti met
tomaten/basilicumsaus
1 stuk fruit (vb. perzik)
1 sneetje volkoren brood
Tussen-
doortje 1 ProtiPlus Reep1 ProtiPlus Reep1 ProtiPlus Reep1 ProtiPlus Reep1 ProtiPlus Reep
1 ProtiPlus Reep of
2 ProtiPlus Koekjes
1 ProtiPlus Reep of
2 ProtiPlus Koekjes
Avond-
maal
1 ProtiPlus
chocoladepudding
pompoensoep
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
chocoladepudding
wortelen met
peterselie
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake cappuccino
ratatouille
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 ProtiPlus
milkshake vanille
tomatensalade met
basilicum
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
200g ongepelde
garnalen met bleekselderij /
selderstaaes, kwark sausje
met komijn*
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 sneetje volkoren brood
50g salade met kropsla
2 plakjes ontvette gekookte ham
in reepjes gesneden
200g gestoofde broccoli
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 sneetje volkoren brood
Omelet (2 eieren)
200g à 300g gemengde salade
met een lichte vinaigrette3
125g 0% vet yoghurt of
100g 0% vet kwark¹
1 sneetje volkoren brood
Wat mag en wat niet gedurende de verschillende fases:
Vet-stoen Geen enkele vetstof.1 theelepel olie per maaltijd.**1 theelepel olie per maaltijd.**
Vlees, vis
of eierenGeen. De nodige eiwitten worden geleverd door de ProtiPlus producten.Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menu’sZie voorbeelden en hoeveelheden in de menu’s
Zetmeel-
houdende
producten
Geen zetmeelhoudende producten (zoals aardappelen, rijst, pasta, brood...)Geen zetmeelhoudende
producten.
1 sneetje
volkorenbrood mag.
3 eetlepels = ca. 100g gekookt gewicht bij de lunch.
Bij ontbijt en avondmaal: 1 sneetje volkorenbrood.
Groenten 200g à 300g bij de ProtiPlus-maaltijden.200g à 300g bij de ProtiPlus-maaltijden.Zie voorbeelden en hoeveelheden in de menu’s.
ProtiPlus
3.2.2
¹ Voor het hele weekmenu geldt dat je yoghurt kunt vervangen door kwark of light fruityoghurt met zoetstoen en vice versa, zolang er maar geen vet in zit. In Nederland kun je kwark of yoghurt ook
vervangen door 100 gram hüttenkäse, in België door twee Petit Suisses, of 100 gram platte kaas.
² Gebruik balsamicoazijn voor het op smaak brengen. Let op: de rest van de maaltijd wordt zonder vetstof bereid, dus ook geen extra olie.
³ Gebruik voor de vinaigrette 1 theelepel van een geparfumeerde olie + mosterd + azijn + kruiden/aromaten volgens jouw smaak en bewaar 1 theelepel olie voor het bakken van de omelet.
* Voor deze sausen wordt uitgegaan van het basis-recept “Light saus met yoghurt of kwark/platte kaas”. Dit recept vind je terug op de website www.modifast.nl bij de Aanvalsfase recepten van ProtiPlus.
** Kies geurige oliën rijk aan essentiële vetzuren voor je light saus: notenolie, koolzaadolie, sesamolie, hazelnootolie…. Geef de voorkeur aan olijfolie en zonnebloemolie voor de bereiding van je gerechten.
De in het weekmenu onderstreepte teksten zijn als recept terug te vinden op de website www.modifast.nl onder het kopje ProtiPlus recepten.
Produktspezifikationen
| Marke: | Sony |
| Kategorie: | MP3-Player |
| Modell: | e454 |
Brauchst du Hilfe?
Wenn Sie Hilfe mit Sony e454 benötigen, stellen Sie unten eine Frage und andere Benutzer werden Ihnen antworten
Bedienungsanleitung MP3-Player Sony
Sony B153F Bedienungsanleitung Sony B152F Bedienungsanleitung Sony ICD-P620 Bedienungsanleitung Sony icd sx35 Bedienungsanleitung Sony icd cx 50 Bedienungsanleitung Sony ICD-B500 Bedienungsanleitung Sony ICD-B300 Bedienungsanleitung Sony Walkman D-NE720 Bedienungsanleitung
Alle Sony MP3-Player Bedienungsanleitungen
Beliebt in MP3-Player
Sony Walkman D-E400AN Bedienungsanleitung Sony Walkman D-E201SR Bedienungsanleitung Sony NWZ-E053 Bedienungsanleitung
Bedienungsanleitung MP3-Player
Neueste Bedienungsanleitungen für MP3-Player
Curtis MP 131 Bedienungsanleitung Curtis MP4212 Bedienungsanleitung Curtis MP2013UK Bedienungsanleitung Curtis MP3257 Bedienungsanleitung Curtis MPK4921BUK Bedienungsanleitung Curtis MP4213 Bedienungsanleitung Listo MP3-502 Bedienungsanleitung Curtis MP3512 Bedienungsanleitung Curtis MPK1066UK Bedienungsanleitung Curtis MP1031 Bedienungsanleitung